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牛顿小说网 > 诗歌散文 > 白雪飞舞文集 作者:白雪飞舞 | 书号:24420 时间:2018/12/29 字数:1431 |
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锻炼是增强体魄的“法宝”也是人生天赋的酷爱。我喜爱晨练、喜爱打拳、喜爱舞剑,只要有利于身体健康的活动我都喜爱尝试。有了健康的身体才能感悟到幸福和快乐,否则什么都是一句空话。身体是革命的本钱,健康是快乐的源泉。 在我们每天锻炼的队伍里,有离退休的、在职的、买断的教师、干部、工人、家属。天南地北大家聚在了一起。清晨起来, ![]() ![]() ![]() 但是常常看到却还有另外一种现象,多数老年人在退休后相当长一段时间内,心里总感到很不平衡,觉得生活没有了目标。一些中老年人原先身体 ![]() 其实,离退休以后的生活,犹如进入了人生最后的阶段,这个时候,每个人需要从新确定一下自己人生的位置,找一个新的生活目标。不要觉得自己退休了,外边的一切事情都和自己无关,家庭任务也已经完成了。该好好地休息休息了,有点与世隔绝了。这样的做法才是对身体有害无利。闲暇之余想想怎样发挥余热,尝试尝试新鲜的东西,从新使自己的晚年生活变得充实起来,活得有滋有味,倍感健康永远——夕阳无限。 平时没有什么爱好的,也不妨从头学起。试试培养一些有趣的爱好和兴趣,琴棋书画、吹拉弹唱、种花养鱼、电脑旅游、老年大学学习等。既充实了生活又陶冶了情 ![]() 比如最简单最便捷利于身体健康的是家喻户晓的东北大秧歌,秧歌以健身为目的,不拘一格新颖大方,开放活泼穿红着绿,,老少皆仪随心所 ![]() ![]() 长期的秧歌锻炼和表演,使我对秧歌的舞步有所感悟,有了新的认识,觉得秧歌好象国外的迪斯科。我一边扭一边品味着,一边享受着秧歌带来的快乐!两者节奏完全相同,舞动起来一样是全身运动,一样具有兴奋感。只是迪斯科跳来跳去是不离原地,而秧歌扭起来是进两步退一步,既能直线扭,又能绕圈扭,花样繁多新颖大方,很适合老年人的锻炼。特别是到了晚上,更成了老年人的一大爱好和乐趣,一道亮丽的风景线。丛中悟到了健康永远——夕阳无限! 秧歌除了舞步之外,还讲究队行,这可是集体的行动,缺一不可。先是慢板,唢呐悠扬低缓舒展,节奏酷是 ![]() ![]() 队员们在领队的领舞下,一会儿双人对舞,一会儿穿 ![]() ![]() ![]() |
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