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牛顿小说网 > 热门小说 > 少妇夏禾 作者:haozing | 书号:32757 时间:2023/3/11 字数:3767 |
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“![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() “教练你好像真的很专业呀,那我们的身体,以后可就交给你负责了哦…”颜若柔笑道。“没问题,如果按我的训练计划来,不仅会有马甲线,我会在1年之内,将你们的身材完美塑形,将所有的 ![]() 高桐是真的很有信心,夏禾和颜若柔底子本就很好,他也很想好好塑造一番,亲手打造出两个完美的身材。 这是一个顶级健美教练的情怀,一旦遇到了好的苗子,就非常渴望去好好塑造一番。什么叫好的苗子?夏禾和颜若柔这种就是! 夏禾身高172,颜若柔身高170,而且都非常接近黄金比例, ![]() ![]() ![]() ![]() 完成一轮器械训练后,高桐就带着夏禾和颜若柔进入瑜伽训练区的独立房间,进行拉伸与柔韧训练。 在高桐的指导下,两女完成了一个又一个拉伸动作,将身体从头到脚拉伸了一遍,而在这个过程中,难免要进行身体上的触摸。高桐是真的在进行专业指导,他虽然心里也有些想法。 但他有良好的职业修养,绝对不会在上课的时候 ![]() ![]() “教练,可以再深一些,我很软的。”颜若柔带着挑逗意味地说道。“软也不行,第一次训练可不能过度,否则容易造成拉伤。”高桐当然能听出来颜若柔的挑逗。 但他可不能被带歪了节奏,毕竟是顶级教练,该有的职业素养必须要有,在训练的时候必须专业,这是他安身立命的基本原则。 竖叉韧带拉伸后,就到了横叉韧带的拉伸。高桐跪在颜若柔的 ![]() ![]() ![]() ![]() 就像是被男人用力分开腿双,准备 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() “啊…教练…你再用点力…我可以的…”颜若柔故意挑逗地呻 ![]() ![]() 现在三人已经有些熟悉起来了,她见高桐是一个很正派的男人,于是说起话来,反而放开了许多。 “我哪里 ![]() “嗯,的确如此,没问题的。”高桐 ![]() ![]() ![]() ![]() 就连夏禾看着都有些脸红起来,反复按 ![]() ![]() 其实这些动作,都是很正常的健身动作,并没有 ![]() 之前她还在嘲笑自己的闺蜜,可轮到她的时候,情况其实和颜若柔基本一致,在做腿部韧带拉伸时,紧身 ![]() ![]() ![]() ![]() 这种情况其实是内 ![]() ![]() ![]() ![]() 高桐左右下 ![]() “教练,你 ![]() 颜若柔才不管夏禾说什么,她跪在夏禾头部的位置,用右手手掌 ![]() ![]() ![]() 但触感依旧很直接,能感受到热热软软的感觉。高桐完全没想到颜若柔这么奔放,不过两个大美女显然关系极好,这属于闺蜜间的小游戏。 他可不能发表任何看法,在这种情况下,当做没看见就好。“亲爱的,你放松一点呀…”“啊…若柔…你别闹了…求你了…”在这种健身环境下,被颜若柔当着别人家老公的面挑弄,让夏禾觉得非常羞 ![]() “还敢不敢说我 ![]() ![]() 你怎么…那么坏…快停…别弄了…好讨厌…”颜若柔连续左右颤抖手臂, ![]() ![]() ![]() 由于夏禾穿的是白色紧身 ![]() ![]() ![]() ![]() “好了好了,不弄你了,不然教练都忍不住想 ![]() ![]() 她在 ![]() ![]() ![]() 但夏禾跟她说过和姜雪的那些事情,所以自然没有太多的顾忌,而且高桐真的很有型,挑逗一下这样的男人也很有趣。高桐继续做着自己的事情。 就仿佛什么都没看见一般,只是下身的运动 ![]() ![]() ![]() “对了教练,以后你可要多帮我们做做 ![]() “缩 ![]() ![]() 虽然她的 ![]() 盆底肌是指封闭骨盆底的肌 ![]() ![]() ![]() ![]() 我后面会教你们11个动作,配合小号弹力球来完成训练。”“提 ![]() ![]() ![]() “那要怎么做呀?”“站、躺、坐、趴均可练习。动作很简单,就是紧闭 ![]() ![]() ![]() 比如 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() “那走T台步有什么效果?”夏禾问道。“走T台步时,需要有意识地绷紧大腿内侧及会 ![]() ![]() 动作要领是双脚脚掌呈1字形,走在一条线上,形成一定幅度的扭 ![]() ![]() ![]() 高桐说道:“一般年轻的女 ![]() ![]() 或许都能恢复到女处的状态,甚至在力度上,比女处更有优势。”颜若柔追问:“那男人的 ![]() ![]() ![]() 高桐笑道:“这要看男伴的 ![]() ![]() ![]() ![]() 颜若柔继续问道:“那你的 ![]() ![]() ![]() ![]() “我和姜雪做 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() “那一会儿你帮我和夏禾检查一下,看看我们的紧密度如何,然后帮我们好好制定一下方案,我要和夏禾达到最佳的状态。”颜若柔很是认真地说道。 夏禾有些尴尬,可并没有反对颜若柔的提议,毕竟她也很重视这个问题。“那行,反正也做完拉伸了,我带你们去VIP按摩房,在那里不会有人打扰…”高桐点头道。 在高桐的带领下,三人不久后就进入了一间环境优雅的按摩房。与SPA会所的按摩房相比,EF健身俱乐部的按摩房档次丝毫不差,这也侧面说明,EF健身俱乐部的确实力雄厚。 做 ![]() 房间中有个独立冲凉房,颜若柔大大方方地 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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